Жеміс – жидектерге адам ағзасына пайдалы дәрумендердің көп екені әлдеқашан дәлелденген ғой. Әрине, бір жегенде жемістің бір түріне ынқиып тойып алған да дұрыс емес. Сондықтан да тепе – тендік сақтап, мүмкіндігінше әр түрлі жемістен аз – аздан жеп жүрген пайдалы болмақ.